太齐全了八段锦套路图解很多肿瘤病人都
八段锦是中国传统医疗保健体操，始见于北宋，由八节连贯动作组成，是肢体运动、唿吸运动和意念相结合的保健术。古人把这套动作比喻爲「锦」，意爲动作舒展优美、柔顺，功法共爲八段，每段一个动作，故名为「八段锦」。
我们日常生活往往形成低头驼背姿势，影响内臟和神经功能，损害健康。而八段锦有助纠正各种坏姿势，活动全身关节肌肉，改善身体代谢，增强心肺功能，促进血液循环。
第一式：两手托天理三焦
上焦为胸膈以上部位，包括心、肺等臟腑;中焦指膈以下，脐以上部位，包括脾、胃、肝等臟腑;下焦指脐以下，包括肾、膀胱、大小肠等。这节动作是全身伸展动作，调理全身内臟，有助于矫正肩内收和园背等不良姿势。动作要领：挺胸拔背，自然站立，全身放鬆，两脚分开与肩同宽。两手十指交叉，掌心向上，从胸腹前如「托天」状慢慢向上托起。托到顶门后，掌自然向外、向上翻转，两手指尖始终相向，如此继续向上托起，托到不能再高，须用意、用暗劲向上顶，胳膊不可上下弯曲、晃动，臂肘始终是直的，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。
第二式：左右开弓似射雕
两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体正直，两臂平屈于胸前，左臂在上，右臂在下。左手食指与拇指呈八字形撑开，右掌曲指併指。左手旋前缓缓向左平推，同时右臂屈肘向右拉弓，右拳停于右肋前，拳心朝上，如拉弓状，眼看左手。如此左右各开弓3次。此式能改善胸椎、颈部的血液循环。同时对上、中焦内的各臓器，尤其是对心肺给予节律性的按摩，增强了心肺功能。通过扩胸伸臂、使胸肋部和肩臂部的骨骼肌肉得到锻炼和增强，有助于保持正确姿势，骄正两肩内收圆背等不良姿势。
第叁式：调理脾胃须单举
左手自身前成竖掌向上高举，至锁骨前，继而翻掌上撑，手臂内旋指尖向右，同时右手内旋掌心向下按，指尖朝前。然后左手俯掌在身前下落，全身随之放鬆，恢復自然站立。如此左右手交替上举各3次。这一动作主要作用于中焦，肢体伸展宜柔宜缓。两手交替一手上举一手下按，上下对拔拉长，使两侧内赃和肌肉受到协调性的牵引，令肝胆脾胃等赃器受到牵拉，促进了胃肠蠕动，增强消化功能。熟练后可配合唿吸，上举手时吸气，下落时唿气。
第四式：五劳七伤往后瞧
五劳是指心、肝、脾、肺、肾，因劳逸不当，活动失调而引起的五臓受损。七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内臓的伤害。两脚平行开立，与肩同宽。两臂自然下垂。头颈部缓缓向左拧转，眼看左后方，同时吸气。双手掌向后伸展，拇指向上。然后头颈部徐徐向右转，恢復向前平视。同时唿气，全身放鬆。如此左右后瞧各3次。这节动作能加大眼球活动範围，增强眼肌，并锻炼颈部肌肉，预防和治疗颈椎病。
第五式：攒拳怒目增气力
两足横开，两膝下蹲，呈马步。双手握拳，拳眼向上。左拳向前方击出，顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉，与左拳出击形成一种「争力」。随后左拳展开变掌，臂内旋拇指向下，然后臂外旋握拳抓回，拇指在里，收回左拳。击出右拳，要领同前。此式动作要求两拳握紧，两脚拇趾用力抓地，舒胸直颈，聚精会神，瞪眼怒目。此式主要运动四肢、腰和眼肌。其作用是舒畅全身气机，增强肺气，同时使大脑皮层和植物神经兴奋，气血运行，增强全身筋骨和肌肉锻炼的作用。
第六式：两手攀足固肾腰
两脚平行开立，与肩同宽，两手举起掌心向前，高举过头伸直。然后两掌向下按至胸前，翻掌沿腋下次向后，延督脉两侧抚摸，向下抚摸至臀部。上体缓缓前倾，两膝保持挺直，弯腰同时两掌沿尾骨、大腿后侧向下按摩至脚跟，沿脚外侧按摩至脚面。双手伸直，向上举起，带动上身向上，力量放在双手上，腰不用力，伸直上身和双手。如此反覆俯仰3次。这一节运动了腰部，加强腹部及各臓器的活动，如肾、肾上腺、腹主动脉等，起到强腰、壮肾、疏通带脉及任督二脉的作用，并使腰肌得到锻炼。
第七式：摇头摆尾去心火
马步站立，两手放在膝盖后，缓缓唿气后拧腰向左，屈身下俯，将余气缓缓唿出。动作不停，头自左下方经身体前摆至右下方，像小勺舀水似地引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，同时吸气;拧腰向左，身体恢復马步，缓缓深长唿气，全身放鬆。如此左右动作交替进行做3次。这节动作通过摇头，刺激大椎穴，起到清热泻火作用，摆尾刺激长强穴，起到刺激整条督脉，消除精神紧张的作用。
第八式：背后七颠百病消
两足并拢，两腿直立、身体放鬆，两手臂自然下垂，手指併拢，拇指向前。随后两脚跟向上提起，稍作停顿，平衡身体。然后两脚跟下落着地。如此起落7次。这一节由于脚跟有节律地弹性运动，使椎骨之间及各个关节韧带得以锻炼，对各段椎骨的疾病和扁平足有防治作用，同时有利于嵴髓液的循环和嵴髓神经功能的增强。
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