养生保健糖友泡澡悠着点
导语
很多人都把泡澡、泡温泉作为缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的一种最佳方式，但是，患有糖尿病的朋友去泡澡需要注意一些问题，归纳起来，主要有以下六点。
皮肤破损者不宜泡澡
有皮肤破损的糖尿病患者不宜泡澡，否则有加重局部感染的风险；另外，伴有高血压、心脏病等心脑血管疾病的糖尿病者，应选择在水温适宜以及空气流通的地方泡澡，以免在温度过高、空气不流通的情况下，因缺氧引起头晕、头痛、胸闷等不适。
泡澡前测量水温
由于多数糖尿病患者并发有末梢神经病变，对温度及疼痛的感觉减退，不能准确判断水温是否合适，很容易烫伤而不自知。因此，糖尿病患者泡澡前最好能准备一支温度计测量一下，40℃左右的水温才适合糖尿病患者。
泡澡时间不宜过长
由于泡澡体能消耗大，容易发生低血糖，因此，建议糖尿病患者进餐后才去泡澡，且适当准备一些食物或糖果，如泡澡过程中出现头晕、心慌、多汗等不适，可立刻补充点食物或糖块。同时，泡澡时间不宜过长，建议每15分钟休息一下，且总时间不宜超过1个小时，泡澡后最好能少量进食。
注意监测血压
当发生头晕、心慌等不适时，有条件者最好能同时监测血糖和血压。因为泡澡不仅可引起低血糖，同时由于血管扩张，也可引起脑供血不足而出现头晕、心慌等不适。因此，不可将泡澡过程中或泡澡后出现的头晕都当作低血糖处理，监测血压同样重要。
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