糖友，冬日养生保健有四防
很多糖尿病人都有一种感受，就是冬天血糖比较难控制，经常忽高忽低，护理起来很麻烦。灵儿提醒，糖尿病人在冬天尤其要注意身体的养生保健哦！
糖尿病患者冬季“四防”防高血糖
一般来说，四季当中冬季血糖水平最高。由于气候寒冷，人们冬季运动量减少，进食量有所增加，会导致血糖波动。另外，寒冷的刺激会使机体的升糖激素分泌增加，也会导致血糖升高。所以冬天患糖尿病的人要特别注意自我防护。
防感冒
糖尿病患者相对非糖尿病患者，更容易患上流感、肺炎等常见的传染类疾病。冬天，当糖尿病患者长期处于高血糖的状态时，白细胞抵御病毒侵略的能力也会变弱，抵抗力远低于常人。而且，高血糖的体内环境又是细菌和病毒的“福地”，它们可以充分享受里面丰富的“营养”，引发并发症。
防糖尿病足
糖尿病足是糖尿病严重而可怕的血管并发症，也是糖尿病患者致残、致死的重要原因。由于糖尿病足容易在寒冷潮湿环境下发病，所以冬天经常症状恶化，因此糖尿病患者一定要及早发现前期症状，提前防治，将糖尿病足的危险扼杀在萌芽状态。
预防心血管并发症
糖尿病患者冠心病的发病率是正常人的3-5倍，因为冬天天气寒冷，身体受到寒冷刺激后引起血管收缩，血流减慢，容易发生冠状动脉供血不足，严重者还可诱发心肌梗塞。另外，糖尿病往往合并有心脏植物神经病变，对外界刺激的感觉减退，在冠状动脉供血不足时常常无疼痛感觉，危害性更大。有冠心病的糖尿病人要认真治疗冠心病，如果出现胸闷等症，要及时就医。
冬季四大注意事项1、合理饮食：少食多餐，注重高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。
2、注意保暖：睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧；经常换袜子，保持脚清洁、干燥。
3、合理运动：糖尿病患者应控制运动强度和时间，一般每天活动两次、每次30分钟。
4、注意卫生：在冬季，糖尿病患者比常人更容易发生呼吸道、皮肤等各类感染。因此，患者应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，如遇皮肤破损、甲沟炎、疖肿、毛囊炎等应及时治疗，同时要坚持早晚及饭后刷牙漱口。
