快给你的鼻子洗洗澡吧
What?!
近期老衲转（tou）型（lan），转载了几篇正经八百的推文，立刻就收到逗粉们的反馈调戏了——“逗比老衲怎么开始正儿八经的做科普了？好不习惯哦！”
好吧，就知道都不正经的逗粉们都喜欢不太正经的老衲。今天的这篇推文老衲正经的“不正经的写”，谁让老衲这么宠溺你们呢？吼吼吼……
Ready?Go!
春天到了，百花开了，树上的鸟儿都成双对了，变应性鼻炎的宿敌们又开始蠢蠢欲动了。
尘螨、霉菌、花粉、烟霾、动物皮屑……全都在摩拳擦掌、跃跃欲试。
鼻痒、鼻塞、流涕、喷嚏……它们轮着番的骚扰着沦陷于鼻炎的小伙伴们，扰得他们左右不适、不得安宁。
是坐以待毙，还是抗争到底？
今天老衲就带着大家来看一看解决鼻部困扰的第一步——“洗鼻子”——吧。
据某度百科不完全可追述的资料显示，洗鼻据说是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其具体操作方法是用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。（想想突然有点恶心，呵呵。）据传现代的医学洗鼻操作就是从这种方法演变而来的。
那么，为什么要“洗鼻子”呢？无图无真相，咱们只用看一张图基本上就能瞬间秒懂啦。
正如咱们要每天洗脸、早晚刷牙一样，鼻腔的冲洗也是基础的护理步骤哦。
话说咱们的鼻子可不光只是两个通气儿的洞洞这么简单，它还掌管着过滤、清洁、加温、加湿、共鸣、免疫等一系列的功能，而这些功能的实现又都有赖于咱们鼻子原本的结构，见下图。
如果对着人类的脑袋正中劈一刀（呃，好血腥），咱们看见的切面就是这样的。如图所示，其实咱们的鼻腔还是挺大的，突出的部分是鼻甲，凹陷的部分是鼻道。在鼻腔的内壁上附着着一层鼻粘膜，正常的情况下咱们的鼻粘膜表面又附着了一层薄薄的粘液。人们用鼻子来呼吸，当吸入的空气的中有一些病菌、尘螨、花粉、灰尘等颗粒物刺激到咱们的鼻粘膜时，咱们的鼻粘膜就会使劲儿的分泌粘液以期把这些“外来物”冲出去。这是咱们人体的一种“自我保护”的机制。当这些分泌物从前鼻孔流出来时，就形成了咱们日常所说的“流鼻涕”。当分泌物过多或者鼻粘膜水肿、鼻甲肥大的时候，分泌物向前引流不畅，于是便会往后流走，流啊流，走啊走，就到了咱们的咽喉部，这部分分泌物就组成了“回吸涕”。所以说，人类“吐出来的痰”有时候不一定是真正的“痰液”（气管、支气管、肺部产生的分泌物通过咳嗽或气道内壁的纤毛运送到喉部），还有可能是某些不走寻常路的“鼻涕”。当这些有个性的鼻涕刺激到咽喉部的“咳嗽感受器”时，咱们就会出现咳嗽、痰响的表现，这一类的咳嗽在医学上有一个很有逼格的名字——“上气道咳嗽综合征”，也就是以前我们所说的“鼻后滴流综合征”。
Bytheway，咳嗽呢其实也是咱们人体想通过自己的努力来清除掉这些“坏东西”的保护性动作。所以，比起一些促进排痰的方法（比如多喝水或者使用粘液稀释剂以使浓稠的分泌物变得稀薄而易于排出，空心掌拍背震松附着在气道内壁的分泌物而使其更容易被气道内壁上的纤毛“扫出”），我们不提倡“快准狠”的把“咳嗽”迅速强压下来（各种眼花缭乱的止咳药、镇咳药，不少含有中枢抑制剂的成分）。在这里，老衲默默的心疼一下那些看医生时被家长强烈要求必须快速止咳的宝宝。用上了“家长安慰剂”，宝爸宝妈宝爷爷宝奶奶们倒是“眼不见，心不烦”了，而宝宝气道内堆积的分泌物们则该去参加《宝宝去哪儿》了。
看完了鼻子的客厅——鼻腔，接下来咱们再来看看鼻子的卧室——鼻窦——吧。如果聪明机智的你拥有一个裸眼全息3D透视技能的话，当你从百米外与老衲相向运动时，你以每分钟50米的速度慢行，老衲以每分钟5米的速度蠕动，问咱们几分钟后可以相遇？咦！走偏了！重新来过：如果聪明机智的你拥有一个裸眼全息3D透视技能的话（一句说两遍可以凑多点字数，嘿嘿嘿），当你和老衲迎面走来时，你将看见如图所示的老衲——鼻子中间像圣诞树一样的腔道就是老衲的鼻腔，“圣诞树”周围的“洞穴”就是老衲的鼻窦（由上至下分别是额窦、筛窦以及上颌窦，另外还有蝶窦在鼻腔后部较深的位置，参见上一张侧面观示意图）。每一个鼻窦（卧室）可以通过一个较小的开口（没装门的门）与鼻腔（客厅）相通，所以鼻腔的粘膜和鼻窦的粘膜是延续的，鼻窦粘膜的分泌物就需要通过这些个小开口引流到鼻腔来而排出体外。当病菌、过敏原、尘埃等颗粒物刺激粘膜而发生水肿时开口变窄，或者分泌物粘稠或有息肉等外生物堵塞开口时，鼻窦内的分泌物就无法排出来，于是便会产生鼻窦积液甚至鼻窦积脓，于是乎便成为了我们常说的鼻窦炎。
好了，做了好大的一个铺垫，接下来终于轮到今天的主角——洗鼻操作——登场了。洗鼻子有什么作用呢？是什么原理呢？要怎样操作呢？有什么注意事项呢？咱们先来看一个简短的视频，有个感性的认识吧！
卓正医疗出品——洗鼻护理操作
好啦，看完了上面标准版的示范动作，之前的一些疑问都找到答案了吗？视频中对洗鼻操作的原理和操作过程都做了简单明了的展示，老衲不再赘述。但是老衲想要总结一下在洗鼻操作中咱们可能遇到的或者需要注意的问题：
1.可以用自制食盐水替代专用的海盐水吗？
答案是否定的。
W-H-Y，Why？
原因很简单：因为我们日常炒菜所使用的食盐中除了氯化钠以外还含有碘元素，鼻部的毛细血管丰富，“良好的吸收碘元素”可能造成碘过量。另外，碘元素以及食盐中所含有的其他杂质也会刺激鼻腔粘膜而产生不良的影响。
2.可以直接用普通的水或者蒸馏水替代专用的海盐水吗？
答案是不建议的。
W-H-Y，Why？
愿意也比较简单：海盐水的全称是生理性海盐水。所谓生理性就是最符合我们人体自身内环境的浓度或渗透压的。说人话！就是令我们的鼻子感觉最舒服的。打个比方，我们腌肉的时候把盐撒在猪肉上，过一阵子就会有水渗出来，猪肉就会变得蔫儿一些。而当我们把肉泡在白水里，过一阵子猪肉就会“吸水”变得苍白一些。生理性海盐水的浓度就是让水和盐达到一个平衡，这样既可以使肉肉里的水分不会被吸出来，又可以不让肉肉使劲吸收水分而变得肿大。理起来稍稍有点拗口，不过原理就是这样简单。
3.可以用什么来替代专用的海盐水呢？
嘿嘿嘿。如果避开专利因素的考虑，由于控制成本等原因而不得不、一定要替代的话，或许医用级的生理盐水（0.9%氯化钠注射液）是个不错的备胎。毕竟在海盐水引入我国之前（且目前仍在临床上普遍使用），生理盐水冲洗鼻腔都是一个历史悠久且严格规范化的操作。至于洗鼻器说明书上“不能用生理盐水替代海盐包调配的海盐水”的嘱咐，敬请知情人士进一步科普。但是使用生理盐水需注意一点，就是注意盐水的温度。咱们的鼻腔比较敏感，用温水冲调海盐包时咱们基本上可以注意到温度的控制，而使用成品生理盐水时就容易忽视这个问题了。冰凉的生理盐水不经托热直接冲洗可能会让部分比较敏感的孩子“刺激”到怀疑人生哦。
4.把水灌到鼻子里会不会被呛到？
就如同“开车会不会把车开到沟里去”的问题一样，新手上路是有可能会遇到这个的问题。那么如何避免呢？老衲“以身试药”总结出以下的注意事项：a.保持张开嘴只用嘴巴呼吸，可避免把水“吸”进气管。这种情况下是可以连续冲洗鼻腔的。如果get只用嘴巴呼吸的技能，就在说“啊——”的同时冲洗，声音停，冲洗停，然后休息以下换口气再次说“啊——”。b.身体前倾，使鼻尖处于头部的最低位（缩下巴，鼻尖朝下），利益重力引导水流向下流出。c.手动式的洗鼻器注意按压力度均衡，强一下弱一下更容易呛到。d.小朋友哭吵中换气时不要挤压瓶身，否则容易呛到。e.大人洗鼻过程中需要专心，不宜说话或一心两用。否则便会产生如“日本作死君”一样的过目难忘的效果：
所以，老衲善意的提醒各位小主，洗鼻子的时候请不要直播！不要直播！！不要直播！！！（重要的话说三遍∩_∩）
NozuoNodie，whyyoutry?
5.海盐水的配制需要注意什么？
按照说明剂量的水盐比例配，以获得最适合人体鼻腔环境的浓度（原因见上述第2点）。水温以接近人体温度36-37℃为宜。太热会损伤鼻粘膜，太冷会增加刺激感。另外建议先水后盐，避免后加水时不小心接水过多。加盐后需要摇晃一段时间以助盐末融化均匀，以避免把“水盐混合物”冲进鼻腔。
6.每次冲洗鼻腔就用一瓶吗？
理论上讲，一瓶海盐水（成人ml，儿童ml）反复冲洗两侧鼻孔各2次一般可以达到比较好的效果。但是因人而异，因病情而异，可个性化的调整用量。冲洗水量过少清洁效果会打折扣，过多则会导致不必要浪费（海盐包还是价格不菲的呀）。所以，在每次1~2瓶的基础左右具体可自行把握。
7.为什么洗鼻子之后会出现耳部不适甚至疼痛呢？
我们的五官是相通的。鼻腔可以通过咽鼓管和中耳相通。如果我们洗鼻子时挤压的压力太大，或者擤鼻涕时用力过猛，则会有部分的盐水或分泌物被压到中耳里去。所以，洗鼻过程中如果遇到不通畅，则不必强行按照瓶身（必要时需至耳鼻喉科行鼻内镜检查了解有无鼻息肉等占位性病变）。另外如果不小心有盐水被压进中耳里去，这些盐水也是会慢慢被吸收的。残留在鼻腔内的一部分盐水也可以起到湿化空气的作用，不必一定要使出吃奶的劲儿擤出来（强迫症请自行绕道儿，哈哈）。
8.小宝宝不愿意用洗鼻器怎么办？
一般来说，小宝宝是很讨厌被别人捯饬自己的鼻子的。使用鼻可乐一类的洗鼻器一般适用于3岁以上可配合的宝宝及大人。但是，除了类似鼻可乐这样的洗鼻器以外，其实我们还有很多其他的选择。比如喷雾式洗鼻器、电动式洗鼻器、手压式洗鼻器等等：
或者直接用洗耳球洗鼻子、吸鼻子一起搞定：
怎么样？国外的辣妈是不是淡定得Diao炸天？
当然了，对于都不能配合的小盆友，直接使用LittleNoses或者舒德尔玛海盐水滴鼻或者喷鼻加强鼻腔护理也不失为一个替代方法。
有些宝宝还不会像我们大人一样擤鼻涕，于是分泌物粘稠或过多时可能就需要使用吸鼻器帮助他们清理掉积聚在前鼻孔处忽闪忽闪亮晶晶的鼻涕了。
除此以外，如果我们需要使用鼻部局部用药，可以选择在洗鼻后至少10-15分钟以上再予使用可以达到更好的效果。
另外我们在进行洗鼻操作的这段日子里还需要注意洗鼻器的清洁，每次清洗后要注意敞开晾干，以免因为器材的卫生问题而导致我们鼻腔的二次污染。据说，有些同志的洗鼻器隔一段时间不用，等再拿出来时已经绿了，绿了，了……
画面太美，老衲不敢想象，呵呵……
好啦，关于洗鼻子是个什么鬼？逗粉们了解了吗？
阳春三月，百花争艳，春风旖旎，春水波澜。
只要get了鼻腔护理的基本技能，咱们就可以去肆意的拥抱大自然。
来呀，抓住每一个阳光灿烂的日子，
去唱，去跳，去行走，去远眺，
任春风吹呀吹呀，也吹不走咱的骄傲放纵，反正有大把时光！
侬港对伐？
————逗比天使，BBBB————
逗比天使致力于科普医学常识，
