一套日本养老机构很火的健康操plu
养老机构的老人们一般都做什么健康操呢？
小编随便搜索了一下，大部分养老机构都在做的“回春医疗保健操”，共有66节。
据说一套做下来要45分钟，可真得花费不少时间，如果不是活力老人，体力可真吃不消。
虽然说能达到锻炼身体的目的，但是老人只是为了锻炼而锻炼，很难从中感受到快乐，也很难有耐心坚持下去。
而同样作为老龄化社会的日本，却有这样一套既简单实用又能提升老人快乐感的健康操“plusdance”，最近成为日本养老机构里的一大热题。
“plusdance”是由日本著名歌手泽田智洋作词作曲的，颇受老年人的喜欢，并很快在各个养老机构流行起来。究竟是什么样的操呢？一起来看看吧~
▲日本养老机构健康操“plusdance”
“介護の世界に歌と踊りで笑顔を”それが“プラスダンス”だ。これまでの介護現場では、体を動かすことが単調で“楽しむ”ことができなかった。しかしプラスダンスでは、歌と踊りといったユーモアをプラスすることで、お年寄り自らが自然に楽しみながら体を動かせるように作られている。
用歌声和舞蹈让介护的世界充满笑颜，这就是“plusdance”。以前的介护现场，都是一些很单调的健康操，大家很难感受到快乐。但是，“plusdance”加上了歌曲和舞蹈，一下子变得幽默起来了，老年人自己也可以一边享受一边运动身体。
总体来说，这个健康操没有固定的步骤，只有如下几个动作是健康操的热身预备动作，中间的各种动作完全可以根据个人喜好，随着音乐舞动：
▲热身预备动作
▲热身预备动作
▲热身预备动作
▲热身预备运动
さらにプラスダンスのポイントは“介護アイドル”の存在。若山さんと上条さんは、現役の介護士さんだ。大変というイメージが強い介護業界にアイドルをつくることで介護の仕事に興味をもってもらう目的もあるという。
另外，“plusdance”最关键的是“介护偶像”。若上和上条是现任职的介护士。他们希望通过“介护偶像”，能改变介护界给人特别辛苦的印象，让大家对介护工作产生兴趣。
上条さん「介護の仕事が楽しい、確かにそのアピールも必要だし、していきたいけど、今回のプラスダンスは高齢者でもこんなに楽しめるんだっていうのをＰＲできたらいいなと思っています」
上条：介护的工作很有趣，确实宣传的手段也很有必要，我也很想去做。希望这次的“plusdance”让大家可以感受到老年人也能如此快乐，达到宣传的目的。
この日の参加者も、初めて踊るにもかかわらず、楽しそうに踊っていた。
今日的参加者，虽然都是第一次跳，但大家都很开心呢~
上条さん「いつもの体操より楽しかった？」
上条：是不是比之前的健康操有趣呀？
参加者「楽しいね！うれしいよ！」
参加者：很有趣呢，很开心！
上条さん「明日からラジオ体操とセットでこのダンスやるね」
上条：从明天开始要跟广播体操一起，开始跳这个舞哦~
参加者「やりますね！」
参加者：我要参加！
プラスダンスは振り付け通りに踊ることよりも、踊っている本人が“楽しむこと”が一番大事ということだ。
对于“plusdance”来说，比起跟着舞蹈跳，能让跳的人感受到快乐才是最重要的。
小编也被这种欢快的节奏带动了~这首舞蹈节奏欢快，动作编排也很简单，特别适合养老机构的老年人做一做！
#参考来源：腾讯视频
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