女性必学的保健操远离乳腺增生乳房操和补

乳腺增生为什么找上你

乳腺增生为什么找上你？其实没有一个准确的答案，它病因和发病机理都不十分明了。西医多认为与内分泌失调及精神因素有关，黄体素分泌减少，雌激素相对增多等。中医的看法是，多由情志内伤，肝郁痰凝，积聚乳络所致。

乳腺增生就是各种各样的乳腺正常结构的紊乱，有囊性改变，有腺体增生，中国女性多发为增生，世界卫生组织统称其为“良性乳腺结构不良”。突出症状为乳房胀痛和乳内肿块。痛在单侧或双侧，不光胀痛还有触痛，并且周期性骚扰，常常经前发生或加重，月经后减轻或消失。

乳房的肿块也是或单侧或双侧性，且大小、质地亦随月经呈周期性变化。乳腺增生的肿块大小不一，与周围组织界限不清，有触痛，与皮肤和组织无粘连，可推动，腋窝淋巴结是不肿大的（这点很重要，是区分乳腺增生和乳癌的要点）。

乳腺增生怎么治？

谢育和大夫说，中医认为乳房纤维瘤实证的话，为痰瘀结块，用理气、活血、化痰、软坚散结处理，结块是可以逐渐缩小的。他的治疗亦以理气、活血、化痰、软坚、散结为主，同时补益4部脉的阴虚为辅。

虽然乳腺增生病并非一定发展为乳腺癌，但也不能否认二者的并存性，乳腺增生者恶变的危险性较正常妇女增加2～4倍，特别临床症状和体征有时与乳癌相混，因此，正确的认识概念与处理措施十分重要，需要积极治疗，尤其是妇女绝经期后乳腺增生病更要注意。

西医对患者的随访观察中，一但发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块，应高度怀疑癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除，术中冰冻切片查到癌细胞者，按乳癌处理。但是一般多发性乳增患者切除后容易复发。

对乳腺增生，中医传统治法为舒肝化痰核。谢大夫则有不同的思路，他认为乳腺增生为相火过亢，应以抑相火为大法，辅以疏肝、化痰，方可击中要害，

如何预防呢？

首先要避免忧郁、焦虑、肝气不舒（简单说，就是别生气、别着急，想开点）。

可酌服疏肝达木、理气化痰之品，用逍遥散或柴胡疏肝散之类酌加桔核、香附、川楝子。

但乳腺癌的关键是相火偏亢（雌激素水平过高），七情不舒只是诱因而已，因此调冲任、抑相火才是第一要义。

中医治疗乳腺增生的多种手法

上面说过了，有了乳腺增生，不必过于惊慌，因为乳腺增生≠癌前病变，虽然两者间有一定关联度。乳腺增生发病原因复杂，根据不同的病因辨证论治，这是中医的强项，而且中医治疗手段多多。除了上述谢育和大夫使用的汤药外，还有一些多年来在临床上效果颇佳的中成药可选用。更可推荐的是中医使用的一些外治手法：

●推拿疗法

治疗主要请医师操作，日常保健的自我推拿可采用推、揉、捏、提拉等四种手法针对不同部位进行。

●针灸疗法

一般在增生局部选阿是穴，采用围刺法，并配合针刺中、乳根、期门、屋翳、关元、足三里、合谷、太冲、三阴交、肝俞等辨证取穴，起到调理冲任、疏肝理气、活血化瘀的效果。

●小针刀埋线法

小针刀埋线是在乳腺增生局部结节处，以0.4号小针刀松解、剥离、疏通并配合穴位埋线天宗、肩井、太冲等穴位，起到经气畅通、凝滞畅流之作用。

●刮痧疗法

医者持刮痧板循患者胃经、肝经、胆经刮拭，至局部出痧。

●耳穴压豆法

取耳上肝、乳腺、内分泌、神门、交感、皮质下、三焦、肾上腺素等穴位治疗。

李道政老师的刮痧大法

说到乳腺增生的外治手法，李道政老师的“中医气功推刮拍打疗法”可是一大绝活。在李道政老师的讲座和课程上，当场点化病人的乳腺增生结节成了“保留节目”，次次见效，每每震动现场的人。

李道政老师认为乳腺增生与胃经、肝经、督脉、膀胱经、脾经均有关系，不少病人有胸椎第三节错位，多由过食肥甘厚味，胃经炽热，或忧思恼怒，肝气郁结，外邪火毒侵犯乳房，脉络阻滞所致。他的治疗原则重在疏肝理气，通经活络。治疗时，从颈椎、肩颈、大椎等部位开始，包括胸椎第三节，肩胛骨内侧。前面的锁骨横向外刮，延到乳房部位后再向下、向外。

预防:无忌大夫的乳房操、暖宫操

正安北京医馆的李无忌大夫也是一位中药、针灸、太极三位一体、妇儿兼治的高手。她推荐的两个女性必学的保健操：远离乳腺增生乳房操和补血调经的暖宫操。

远离乳腺增生乳房操

方法：每晚睡前，躺在床上（如上图方向）按揉50圈，力度以舒适为度。

功效：坚持做可以拥有好睡眠、好心情、好容颜，远离乳腺疾病。

贴士：当生气或情绪不佳时加倍，可照此方法做圈。

注意：月经期、孕期不宜做乳房操。

补血调经暖宫操

方法：每晚入睡前躺在床上（如上图方向）做十分钟或50个以上。

适合：宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。

贴士：遇月经提前、经量过多、月经淋漓不净时，不适宜做暖宫操。

禁忌：月经期、孕期不能做暖宫操。