有过敏性鼻炎不妨做做鼻保健操
鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、头晕脑涨……
专访专家:医院耳鼻咽喉科杨钦泰主任医师
世界范围内过敏性疾病人群的发病率在10%-30%。过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病在全球都有高发病率,发达地区更甚,这与城市化、现代化生活方式密切相关。过敏性鼻炎,学名变态反应性鼻炎,简称变应性鼻炎,是指因变态反应原因所致鼻黏膜炎症。过敏性鼻炎难于根治,所以治疗方法层出不穷,对孕妇、小孩等过敏性鼻炎特殊人群来说,能缓解鼻炎症状的鼻保健操的确是个很有用的辅助疗法。
新快报记者梁瑜祝贺通讯员江澜
鼻保健操是主流治疗方法的补充
“过敏性疾病发病率高,而且治疗起来非常棘手,无法根治,因此治疗方法也很多。”医院耳鼻咽喉科杨钦泰主任医师向新快报记者介绍,过敏性疾病是过敏体质的患者反复接触过敏原后导致的,而过敏原多而杂,很难全部确定和完全避免,所以过敏性鼻炎很难去根治,控制症状改善患者生活质量是目前最主要的疗法。
“主流的治疗方法是药物+脱敏治疗,但是仍然很多病人得不到很好的治疗效果,尤其是需谨慎用药的特殊人群如孕妇、小孩、老人等,因此,医学界会想更多可行的方法,作为主流治疗方法的补充。”杨钦泰告诉记者,中医认为过敏性疾病的原因是机体阴阳失调,他从中医经脉穴位理论中受到启发,在请教中医、针灸专家后自创了一套鼻保健操,通过穴位按摩达到鼻保健的目的,几年推广下来深受广大患者的欢迎。
尤其适合孕妇、小孩等特殊人群
但是,鼻保健操不是过敏性鼻炎的主要治疗方法,只是对药物和脱敏治疗等主流治疗方法的补充,对普通人群来说,用药结合鼻保健操就有事半功倍的效果,而鼻保健操对孕妇、小孩这一特殊群体更有优势。
杨钦泰具体介绍,孕妇怀孕的头三个月是尽量不用药的,药物的副作用有导致胎儿畸形的可能,因此以鼻腔冲洗、鼻保健操等无副作用的辅助疗法为主,还可用蒸汽熏蒸鼻腔,或平时戴口罩让鼻腔内温度高,以缓解过敏性鼻炎的症状;怀孕3个月后的孕妈妈、哺乳期妈妈用药也有这个问题,她们可用的药很少,建议在这些特殊时期不用药,通过鼻腔冲洗和鼻保健操等物理方法来缓解过敏性鼻炎,在必要时才加上局部用药;2岁以下的孩子没有合适的药物,2岁以上的儿童也很少可用药,他们也是鼻腔喷雾和鼻保健操再加必要用药为主,这样治疗比较安全。
“鼻保健操不是主要治疗方法,但长期做鼻保健操可减少用药,再接触过敏原时症状会减轻。”杨钦泰称,中医在过敏性疾病治疗中可以起更大的作用,中医是通过纠正阴阳平衡,纠正过敏体质,让过敏性疾病少发作。
找准八个穴位早晚一次至少坚持一个月
这套深受患者欢迎的鼻保健操是怎样的呢?
杨钦泰介绍,过敏性鼻炎通常症状有鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕,伴有头晕脑涨,有的人还会全身乏力,影响学习和生活质量。鼻保健操选的是针对这些症状的穴位,如选择迎香穴可改善鼻塞,睛明穴对应改善眼痒等。“这套鼻保健操适合所有过敏性鼻炎患者做,父母可以帮孩子做。”
这套操共分八个动作,只要找准穴位,练起来并不难。他建议,最好每日早晚洗漱后练习这套操,热身前要清洁双手,并搓热手掌。鼻保健操坚持做一个月以上就会看到效果,除非特殊人群,应配合药物治疗,尤其是急性期。
洗鼻也推荐作为过敏性鼻炎辅助治疗
除了鼻保健操,杨钦泰还推荐过敏性鼻炎患者平时可做鼻腔冲洗,能改善鼻炎症状和鼻黏膜功能。“鼻腔冲洗也叫鼻腔沐浴疗法,除了能清除残留在鼻腔的过敏原外,也能冲洗掉鼻子炎症产生的大量炎性物质如分泌物、炎性细胞和炎症因子等,减轻鼻黏膜负担,让鼻纤毛更好地工作,另外,用高渗的海水或盐水洗鼻还能改善局部血液循环,让鼻纤毛摆动更有效率。”
市面上的洗鼻器可用吗?杨钦泰认为,因为鼻腔有一定的自洁作用,对健康人来说,没必要洗鼻,洗鼻器更适合过敏性鼻炎和鼻窦炎的患者。洗鼻器无论什么品牌型号,原理基本一样,就是将盐水带入鼻腔内,冲走外来物质和自身产生的炎性物质,成人可选用。但是小孩难于洗鼻器,可使用商品化的生理海水洗鼻喷雾,带走鼻腔内的脏东西。洗鼻水可选择盐水或海水,前者一般选用高于生理盐水0.9%浓度的高渗盐水,调配时以不辣鼻子为宜。
Tips
宜少吃海鲜多吃蔬果、益生菌
一、少吃特殊的蛋白质。过敏性疾病患者可以先测过敏原,对吸入物或食物过敏的,就要尽量避免或者停用、停吃,用替代食物,平常要少吃海鲜如虾、蟹等特殊蛋白。
二、多吃高纤食物、益生菌等。目前认为,进食高纤饮食如蔬果等,与肠道内的益生菌作用后可形成短链脂肪酸,它有抗过敏作用。
三、坚持体育锻炼,体育锻炼可以抗过敏。
四、多接触真正的大自然,不要和千百万年来陪伴我们共同进化的共生微生物(有益的细菌)隔绝。研究认为越是追求一尘不染的洁净生活越容易得过敏性疾病,自我隔离大自然对抗过敏没有好处,“不干不净,吃了没病”在预防过敏性疾病上有一定道理。
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