打呼噜代表睡得香
人怎么会打鼾呢﹖医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
到底哪些人容易睡觉打呼噜，是什么问题引起的呢？
鼻咽部结构异常导致上呼吸道口径缩小，是睡眠过程中发生气道阻塞的主要原因。
1.鼻部：鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、慢性过敏性鼻炎。
2.咽喉部：扁桃体及腺样体肥大。
3.特殊的长相（下巴过小、过长、舌肥大等）。
4.肥胖（短颈或颈围增粗大于px）。
5.上呼吸道感染、内分泌障碍、喉软化、醉酒、安眠药吃得太多。
6.40-60岁多见。
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？
阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此OSAHS是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。
诊断标准：
①不明原因的白天嗜睡。
②具备以下两项或两项以上的临床症状：响亮的鼾声、睡眠时窒息、憋气，夜间频繁觉醒，睡眠不解乏、白天疲乏。注意力难以集中。
③整夜睡眠呼吸监测发现睡眠呼吸暂停和（或）低通气等于或超过5次/小时。
打呼噜到底会导致什么样的一些病症和后果呢？
1.高血压：临床上表现为夜间及晨醒时升高，白天呼吸恢复正常后，血压下降至正常；夜间呼吸暂停时，血压呈现反复发作的一过性高血压。
2.心脑血管疾病、猝死、性功能减退。
3.内分泌疾病：夜间生长激素分泌减少，生长激素可以分解脂肪，分泌减少后脂肪蓄积增加，肥胖后打鼾更重，成了恶性循环。
4.记忆减退、情绪问题、嗜睡、口干、多汗、夜尿较多。
5.如果晚上吃得过饱，在呼吸暂停的时候被突然叫醒，有可能会出现胃食管反流，导致气道阻塞、喉痉挛等，前面讲的那个突然死亡的丈夫很可能就是这种情况下出现了反流。
怎么预防打呼噜？
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。
4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗。
7、日常增加身体锻炼，科学控制体重。
文/图片来源：WEB
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