眼保健操10绝技提高眼球控制力

把握视力关键

视力的10个功能视力不单单是看东西清不清楚的能力，它还包含其它许多功能。这些功能都可以通过些日常小训练进行提升强健。1、焦点调节力2、眼球的控制力活动眼部肌肉、支配眼球的能力3、动态视力4、辐凑开散力5、深视力6、瞬间视力7、眼手协作能力8、周边视力9、想象力10、明暗对比能力第2节提高眼球控制力通过对眼睛周围的肌肉、血管、神经进行刺激，可以改善血液循环、提高新陈代谢速度，让眼球恢复活力。01睁眼、闭眼法用力闭上眼睛，再突然睁开，简单有效！练习5-10次高度近视的亲们不用勉强，用8成力就够了，养成习惯就好。1突然用力合上眼皮2突然瞪大眼睛，往上看3突然用力合上眼皮4突然瞪大眼睛，往下看5突然用力合上眼皮6突然瞪大眼睛，往左看7突然用力合上眼皮8突然瞪大眼睛，往右看像这样紧紧闭眼再突然睁开，望向上下左右。重复多次，视线移动就会很顺畅了。一睁一闭可以达到以下效果：·按摩眼球，让血液循环通畅，眼睛周围会感觉到很温暖·强化眼底，预防视网膜脱落·强化眼部肌肉弹性，减少眼部疲劳02圆、三角、四方法1左手拖住下巴，固定住脸，不再移动。右手伸向正前方。然后从上往下缓缓画个大圆。双手随着手指移动，同时请保持头固定。2固定住脸，改为画大三角形3固定住脸，改为画大正方形4换一只手固定，圆、三角形、四方形分别练习5左右手各练习两个循环画圆、三角、四方还有下面的效果·让眼睛习惯这三种常见形状，大脑可以迅速的把握类似形状的物体，提高“形态认知力”。·扩大视野范围03瞬视法1两只眼睛交替，瞬间看向左右（右左右左）2每个方向看两遍，仍然看向左右（右右左左）3前两步交替进行（右左右右左右左左）4各练习两次瞬视法还可以达到下面的效果：·恢复原本瞬间看东西的能力，恢复体内节奏·可以锻炼平衡眼睛周围的表情肌肉，解除左右眼睛使用的不平衡。

眼保健操，现在开始

作者火眼

摘掉眼镜屯干货聊健康

您可能还想知道这些

眼保健操绝技①--提高焦点调节力

玩手机，20分钟近视加深40度

眼睛的保护神——叶黄素

9个迹象可以判断孩子近视了

18年前的激光手术毁了我的一生

安全快速，摘掉眼镜

点击下方“阅读原文”，有8月暑期优惠！！

↓↓↓