天气渐冷，糖友养生知多少
《黄帝内经》里说：“智者之养生也，顺四时而适寒暑，”强调了四时养生对人体的重要作用。如今天气越来越冷了，糖友养生是门学问，下面就让糖小护带大家去看看吧！1、注意饮食调节饮食是要以“滋阴润肺”为基本原则，另外还应“少辛多酸”。就是多吃芝麻、核桃、糯米，蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜辣椒等辛辣食物；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年纪大和胃不好的人，早晨起来以后可以先喝点粥以益骨生津。2、注意增减衣服如今天气渐冷，早晚温差较大，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但要根据情况适当增减衣物，不要穿得太多，捂得太严，也不要穿得太少，以免一穿一脱受凉感冒。3、注意谨慎起居古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。4、注意加强运动调养
秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作了充分的准备。
5、注意药物保健根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸等。总之，糖尿病患者在秋季若能谨遵“四时养生”的原则，做到饮食、起居、情志、运动顺应“秋时”，就能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。
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