不花一分钱，三高保健操一学就会，现在知道
人体的经络就像线路，
脏腑就像灯泡，
穴位就是连接线路与灯泡的开关，
它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，
就能轻松地防治一些慢性病。
…
健康新生活·从这里开始
对击十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。属于奇穴。常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。
仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。
神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
十指交叉相对
这个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。
在手指背侧，微握拳，第一～五指间，指蹼缘后方赤白肉际[1]处，左右共8个穴位。
主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
撞击虎口
刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。
原穴。在手背，第1、2掌骨间
主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼㖞斜，中风口噤等。
对击大鱼际
刺激我们的大小鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。
▲对击大鱼际
▲对击小鱼际
手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。
大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。敲打后溪穴（换手）
这个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）
医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。
这套降三高保健操只要长期坚持，就能预防三高，对三高患者的病情也有很好的缓解作用，而且这套操简单易学，每天只要坚持几分钟，拥有健康的身体不是梦，先收藏再练习吧~
