心梗威胁健康81岁国医大师预防心梗保健
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心脑血管疾病越来越普遍，严重威胁着人们的健康。
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来源于网络
下面介绍的这套国医大师韦贵康医生推荐的预防心梗保健操，一天一次，一次5分钟，五步方法有效治好了韦老自己的心梗！
这一方法不仅适合患有心梗的人，还适合没有慢性病的普通人群。
如果有气血不足，或者易疲劳人群，患心梗的概率较大，利用这套操可以有效预防心血管疾病。除此之外还可以预防和治疗腰痛、颈椎痛、关节痛、妇科和男科等问题。
特别是中老年人不适合做剧烈的运动，就可以坚持做这套操，有效预防心脑血管疾病，保护心脏、血管，还可起到益寿延年的功效！
那么这套效果奇佳的操怎么做？
01第一步，1分钟喝掉毫升水注意喝水的时候慢一点，小口小口喝，喝几口停顿会儿再继续喝。
建议早上喝最有效。经过一晚的睡眠，身体血液变得粘稠，身体处于缺血的状态，所以在早晨起来后先喝一杯水稀释血液，帮助身体补充水分，同时有助于排出血液中的垃圾毒素。
02第二步，双手捶胸站立，两脚打开，与肩同宽；双手握成空锤，用大鱼际的地方捶打锁骨下凹陷处；两只手先左后右交替捶打凹陷处。
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边捶打边数数，一共捶50下（左边25下，右边25下）。
力度适中，以不疼痛为度。用大鱼际的地方也是防止捶打声音太大，早晨吵醒别人，所以大家做的时候注意捶打方法。
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为什么敲打锁骨下的凹陷处？
我们人体这个凹陷处最缺血缺氧，这样敲打锁骨下方凹陷处有助于激活胸部的气血，包括肺、心脏，改善心脏、肺的血液循环，行气化瘀。激活了这里，有助于氧分、水分的输送。
03第三，仰头转站立，双脚分开与肩同宽，仰头，先做五个“米字功”，再做五个“犀牛望月”。
“米字功”怎么做？
用头写“米”字，一共写五个“米”字。
注意身体和肩膀保持不动，用脖子带动头转动写字。这步能够有效锻炼到我们的颈椎，促进颈部血液循环，预防治疗颈肩僵硬，颈椎病，同时改善脑供血不足。
“犀牛望月”怎么做？
站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，先向左边天花板看，再转向右边天花板看，转动时候身体不动，转动头要动作缓慢，左右算1个，做5个即可。
04第四，半蹲起立图
来源于视频截图
站立，两脚分开与肩同宽，吸气1秒——憋气，同时半蹲、握拳抬臂1秒——起身呼气1秒钟，循环做15个。
腿不能蹲的太弯，避免伤到髌骨和膝盖，动作不要过快。
这个动作做深呼吸，将氧气吸入，吐出二氧化碳，改善心脏和肺的功能，提高肺活量。
深呼吸能够使吸入更多的氧气，及时排出代谢掉的二氧化碳，促进新陈代谢、改善气管和肺泡弹性，进而增加呼吸系统的抵抗能力。同时也可以调节情绪，舒展身心。
05第五，踮脚图
来源于视频截图
双脚分开十多公分，双手叉腰，踮脚尖和脚跟各15下。
这个动作通过力学的力量收缩，对预防脱肛，腰肌劳损，前列腺肥大，子宫下垂，卵巢囊肿等等一些妇科方面疾病都有很好的功效。同时对内脏和盆腔器官还有保养作用，好处非常多。
注意身体屁股不要摆动，用屁股和小腿力量带动脚尖和脚跟踮脚。
这五部操不仅对运动系统，还对消化系统，循环系统都有保健养护的功效。
国医大师、著名中医骨伤科专家韦贵康，81岁耳不聋眼不花、头脑灵活、一个牙齿未掉、腰不酸腿不疼，就是一直坚持这套操以达到治病保健功效的。
韦老他在58岁时突发心梗。
住院后，需要韦老抉择是否进行心脏搭桥手术，因为韦老没有高血压和糖尿病，因此专科医生建议不进行手术，最后，韦老没有做手术，调养半年后好转。
韦老从年开始做5步操一直坚持到现在，坚持了23年，成功治疗好心梗。
现在心脏没有问题，一年出国一两次，整个身体都调整的很好。
这么简单的五步操只要持之以恒，妙处真的很多，不仅预防治疗心梗脑梗这样的心脑血管问题，还可以治疗妇科男科问题，颈肩关节问题，促进气血循环，带动全身新陈代谢。
现在心脑血管问题越来越普遍，希望大家能做起来，预防保健，持之以恒一定能看到效果。快转给身边的人吧，这么好的保健防病操，值得每个人学习做。
END
高血压已经成为现代人们健康的“无形杀手”，
