老牛侃健康丨戴耳机听歌久了,听力会跟90
如今，越来越多的人都喜欢戴着时尚潮流的耳机听听歌，感觉自己酷酷的！帅帅的！
但是，你有木有常常听到长辈们说“别戴那么久啊，小心耳朵聋啊！”别认为这是唠叨，其实这是关心和提醒。
据宁波晚报报道，22岁小伙子感觉自己有耳鸣、听力有所下降，医院就诊。医生为这位小伙子做了听力测试，发现听力损失达到50分贝，相当于中等程度的听力损害，和90岁的老人差不多。原来，这位小伙子每天都喜欢戴着耳机听音乐，而且觉得音量大才刺激，每天至少四五个小时，已经持续了2年多时间。
生活中常见的响度参考
10分贝左右：非常安静的房间，树叶被风略过的沙沙声
20分贝左右：乡村的夜晚
30分贝左右：安静的办公室内、钟表的滴答声
40~60分贝左右：正常谈话，相距约一臂远的人声
50分贝左右：洗衣机的工作声
70分贝左右：3米外吸尘器的工作声
75分贝左右：人体耳朵舒适度上限
80分贝左右：3米外经过的车辆轰鸣声
85分贝及以下：不会破坏耳蜗内的毛细胞
90~分贝左右：夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场
分贝左右：开始引起疼痛的声音
5分钟“耳保健操”
为保护耳朵健康，健康君特别推荐一套“耳保健操”，仅需5分钟就能完成。
1.提拉耳尖：双手拇指、食指捏耳上部，先揉捏此处；然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；
2.上下按摩耳轮：以拇指、食指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次；
3.下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫；
4.按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处15-20次，至此处明显发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压15-20次；
5.推耳根：用食指和中指沿着下耳根向上耳根推，中指放在耳前、食指放在耳后，向上推40－50次。
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