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森冠养生nbsp天冷了,糖友生活

冬季对于糖尿病的患者来说是最需要注意的季节。天气寒冷,血流速度减缓,糖尿病人的血粘度增加,血液中过高的糖分每时每刻都在伤害着血管,所以冬季糖尿病患者心脑血管的发病率极高。冬季在日常生活中,很多糖友对一些生活细节不重视,最终导致病情恶化。因此,糖友冬季要做好下面这些生活细节,防止病情恶化!一、锻炼时,防止低血糖 糖友冬季参加适量的运动,既可以降低血糖、改善胰岛素抵抗,又能促进睡眠、改善胃肠功能。糖友可以选择散步、打太极拳、跳舞等适合自己的方式来进行运动。但是,使用胰岛素或口服降糖药的患者,运动时别忘了带上些糖果或点心,防止发生低血糖。二、防止呼吸道感染 老年糖友的免疫力较差,天气寒冷时容易遭受病毒的感染,进而发生呼吸道感染,严重时甚至会导致肺炎。所以,糖尿病人进行运动后,尽量避免或减少进入人口密集的场所,注意口腔和鼻腔的清洁及护理,同时,多食用富含维生素C的食物。三、防止皮肤瘙痒冬季气温低且干燥,是皮肤瘙痒症易发的季节,糖尿病人的皮肤营养比正常人差,一旦抓破皮肤就容易引起感染,引发严重并发症。所以,糖尿病人冬季洗澡时,水温不要超过40度,洗澡时间不要过长,尽量用弱碱性的香皂、沐浴露等,沐浴后全身应涂抹沐浴乳,保持皮肤湿润。四、洗澡时,防止晕倒洗热水澡时,会使人体血管扩张、回心血量减少而使血压下降,使人发生头晕、眼花、眼前发黑,甚至晕厥。尤其对于老年糖尿病人,洗澡时晕倒极易导致发生骨折。因此,糖尿病人不宜空腹洗澡,建议糖尿病人在进餐后,血糖控制相对稳定时洗澡。同时,洗澡泡澡时间不宜过长,15分钟左右即可。五、防止糖尿病足冬天是糖尿病足的高发季节,糖友首先要特别注意每天对足部进行检查,查看足底皮肤有无红肿、皴裂、水疱、挤压伤、抓伤及脚趾变形等症状。另外,一定要注意对足部保暖,穿柔软的棉线袜,鞋码要合脚,每晚用45度左右的温水泡脚15分钟。六、按时起床,防止睡懒觉冬季,有些糖友由于怕冷,很晚才起床,甚至不吃早饭。不按时起床,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高,增加肾脏的负担,增加对血管的伤害,加重了病情。因此,养成良好的作息规律,不仅有利于保持正常体重,还能远离糖尿病并发症。







































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