林志玲胖到道歉职场养猪场,不到28熬夜变
眼部靠谱产品的真实测评??
连林青霞都被比下去的仙女式哭泣,怎么能有细纹？(眼部篇)
熬夜党必备
真实解决眼袋、细纹、缺水，黑眼圈？没办法
我在广州，参加有赞的百万小程序峰会，有演讲，找哥哥预约看直播
久违的志玲姐姐又上热搜了
不是婚讯不是热播
是因为被吐槽身材发福，而公开道歉。。。
看完这个热搜，我觉得我好去死了，这也叫胖？！
手臂却是外扩了，不是胖，是松，上了年纪身体代谢率下来了，没办法，志玲姐姐的身材管理之严格，凡人想都不敢想，40+皮肤年龄秒杀20，身材完全是少女
就是这几张近照，被网友吐槽姐姐胖了！
如果这也算胖的话，我觉得服装师得承担至少一半责任
这届网友太严格，逼得志玲姐姐公开道歉
女明星的身材，是全民财产啊
能死不能胖哭晕
说实在的，过完年不胖个三五斤，还真对不起那些死去的鸡鸭
更何况，像我等加班熬夜死人士，过劳肥，就是工伤啊
时间是把杀猪刀
十年职场土肥圆。
前段时间一个同事说，上班4个月，明明晚上连饭都不吃，却胖了20斤，肉全长了肚子屁股大腿上。。。而且头顶也有了稀疏的趋势。于是她边担心烦躁边继续加班……
这大概就是人生最难过的事了吧：
青年的年龄，
中年的体型。
涨工资的速度追不上通胀，
迷茫啊迷茫，
看不见的诗和远方。
有一种工伤——过劳肥
发际线、猝死、过劳肥
北上广的年轻人正在被掏空
随着年龄的增长，基础代谢率一落千丈
当年死吃不胖的体质
25岁以后，喝水都长肉
雪上加霜的过劳肥，尤其高频发生在咱们这种职场拼拼拼的加班族、用命换取未来的晚睡强迫症和5年高考3年模拟下痛不欲生的考生们。
久坐不起、没时间运动、
习惯性熬夜、不吃早饭、
压力爆棚……
过劳肥就像个死循环，怎么也找不到出口
每天三餐可以不吃，咖啡不能不喝；
加班到“咖啡免疫”；
周末无薪打卡上班，工作日迟到半小时都算进kpi；
电话24小时待命；
没有点黑眼圈都不好意思出门见人；
不敢说有压力，只能靠零食来缓解焦虑；
好不容易周末12点睡觉，早上8点又要工作加班……
你的工资，都配不上你加长的肉
CBD里面的上班族更是过劳肥的高发人群。工作超负荷还必须完成，每时每刻都怕自己没业绩、被辞退。还要维系同事关系，生怕涨工资前有人给你捅上一刀……
明明那么辛苦，却胖的如此轻松
我工作那么努力
胖的那么容易
「过劳肥」主要和身体分泌的一种激素有很大关系——皮质醇。
你肯定不想听皮质醇的专业名词分析，简单来说就是如果我们常年加班、饮食不规律、习惯性熬夜，长期处于巨大压力之中，你的身体就会下意识的分泌皮质醇，让你每时每刻都像是喝了红牛一样。
是不是觉得特别棒！
皮质醇之所以能让我们像打了鸡血一样，主要是因为它能让身体释放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸到血液中以便快速做出反应。
可是！
这些能量统统都会转化为脂肪！！！
所以，就更胖了。。。
你看，过劳肥是工伤，终于有了依据
快发给你老板撒个娇，我肥说明我辛苦！我为公司拼命我骄傲
中青报做过一个报道，20.1%青年自认身体素质合格，50.7%受访青年认为一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。
集体养生时代??
我们到底该如何拒绝「过劳肥」呢？
很简单！
过劳肥的原罪是久坐不动、压力过大、三餐营养失调、暴饮暴食、睡不饱，告别过劳肥，就让我们从这几点直击要害
01
懒胖子动起来刚创业第一年，我还没那么辛苦，还一周4天，每天8点去健身房私教练1个小时再去上班。但去年开始，我的工作强度已经大到再上运动，就要猝死了。每天晚上2点睡，早上7点起，从来没有周末，过年勉强休息了4天。怎么办？累到体力崩溃的懒胖子，身体不适合剧烈运动，该如何瘦得健康呢？我的身体重量并不是大问题，问题是肚子胖、上臂胖、大腿胖，并且我的中医说由于我睡觉太少了，不太适合跑步、练器械，容易猝死。我只适合柔性运动，比如拉伸、一些运动量不大的操然后，我的好朋友Richal给我推荐了她在用的躺着瘦局部减肥仪，是一个爱尔兰品牌，配合美国的凝胶贴，在她的强烈案例下我买了腹部的减肥仪，她在用手臂＋腹部＋大腿，我抱着试试的心态，只买了腹部的，看看效果给你看看，长什么样??我现在每天上午开会，晚上冲刺订阅号都会系着，躺着运动。刚买的时候，Richal没叮嘱我，就说她设置强度30，我用的时候刚过完年，肚子pu出来，肉都溢出来，我一用上就觉得30强度我不够，我一般会加到40+。腰部两侧会有明显震感，每做一组时间很短，我觉得不够酸爽，就经常连续做一个多小时，反正也不影响，照样工作，电话会议，只是腰上多缠一圈。我是对着这张图学习如何使用的??我大概2周肚子就下去了，但两边收进去，当中还是有点凸，每天做完第二天很酸。在群里我说我每天没事儿就围着这个，被老业主骂了，说你也太贪心了，这个减肥仪的原理是脉冲，用凝胶来传导到身体，模拟肌肉收缩被动运动，做半个小时就相当于运动1小时的效果，你一下子做1个小时，太ovr了，不怕肌肉过劳啊？然后甩给我这张原理图。。。感觉我是个文盲，吓的我后来每天只做20分钟了我用下来的感觉是，如果能够搭配运动，效果肯定是更好的，群里有很多老业主在用手臂的减肥带＋平板支撑，汗如雨下，效果加倍
说白了，这个东西的原理就是开发给懒人，专门针对平时运动不容易运动到的肌肉群，有针对性的快速紧实瘦身。
适合我这种典型人群：
1、讨厌运动，或没有时间运动
2、肥肉长在平时很难锻炼到的部位、比如手臂、肚子、大腿
3、害怕健身长成肌肉块的妹子
群里很多老业主都在互相督促每天用减肥仪
我怕你们买了不会用，讲解一下怎么弄
有单独部位，也有套餐
首先，以肚子上的减肥仪为例，打开找到发射弱脉冲的点
撕开凝胶贴，这个是美国产的，很粘，但是做完摘下来皮肤不会不舒服，也不会残留黏胶
然后贴上去，对着磁点，千万别搞错，不是贴在身上的，贴在磁点上
然后围在肚子上，开控制器，两边都要调，我女朋友开到80档，她说她太胖了，所以直接上80档，算强档了，我最近加到40+
这个凝胶用一段时间，要换的，要分开买的，目前我还没换
说完懒人运动神器，再来说说，办公室碎片化健身
我们不用弹力绳！不用瑜伽垫！就用碎片时间轻轻松松月瘦十斤！
屈臂练习
去开会的路上，去倒水的路上……拿起你身边稍有重量的东西，比如书、笔记本、水杯来做一组屈臂练习吧。
向下伸臂时手臂要直，向上抬臂抬至肩高。一次15-20个，来个2/3组。
有时间就来一组，不但减轻你的肩周炎，还能告别蝴蝶袖。
转体练习
每次一做这个动作就觉得仿佛回到了小时候，转一转压力就不见了！
手扶住桌子，双脚离地，用腰带动腿，腿不发力，尽可能大幅度的转。要尽量保持手臂不动，背挺直。
但做这个动作有一个问题，很不自主的转圈圈，忘了要运动。。。
桌子俯卧撑练习
打文件的空隙、排队上厕所的空隙，来来来，俯卧撑做起来！
手撑在桌子上，手肘贴近身体，腹部微微用力绷紧，向下俯身，保持身体在一条直线上。一次10-20个，不用太勉强。
但注意脚底下要有根呀，别滑倒了！
后踢腿练习
一天工作10几个小时，总有时间喝点水，和同事聊聊天吧。
这时候身体站直，抬起一条腿向后踢，尽可能踢高，重心放在另一条腿上。要感觉臀部发力，腿稍微放松。
久坐也能小翘臀的秘密就在这！多走楼梯
现在的办公楼大多是电梯，那不妨偶尔走走楼梯。
爬楼梯的能量消耗大的超乎你的想象。如果你斤，正常速度上楼梯可消耗70大卡，和慢跑相当啊！注意背部要挺直。
如果你的鞋子裙子合适，一次上两个台阶，还能开启翘臀的隐藏技能哦！
觉得办公室做这些动作有点害羞，怎么办？
叫同事一起啊
2.
戒掉晚睡强迫症
年龄不到28，加班熬夜像大妈！
每次说到熬夜，都会想起大幂幂这句话。可是12点不睡觉，留给你的除了垂到地上的眼袋、让熊猫羞愧的黑眼圈，还有低头看挡住脚的“压力肚”啊。
一个成年人一天保证6个小时的睡眠就足够了，如果连续7晚睡眠少于6小时，那皮质醇分泌会增加50%！！！感觉仿佛看到了自己的“幻肚”！
当然如果晚上确实要熬夜工作，那不妨第二天中午小睡个20-30分钟，皮质醇水平会大幅度降低的。
记住，睡子午觉，中午12点，晚上12点，保持睡着，哪怕4点再起来干
最后！
心态别崩！
90%的20多岁年轻人都要加班，%的人都会有压力。可有的人因为压力赚了几个亿，有的人却胖了20斤。这其中的差别就是心态！
1.分清主次。按从主到次的排序依次完成工作。
2.排除干扰。通常来说，员工一旦被打断，会需要花23分15秒回到原来的任务上，所以关掉手机通知，用反干扰app，比如Frdom及Anti-Social。
3.以身体为主。累了倦了，不如去个卫生间，做几个深蹲，做做眼保健操（工作之后重做了所有偷懒不好好做的眼保健操），这样反而效率会更高。
其实「过劳肥」的关键不是减掉肚子上的赘肉，而是找到工作和生活的平衡点，努力的让自己少一点焦虑和疲惫，努力让自己看完凌晨3点的CBD还能去憧憬40岁时的诗和远方。
最后，多丽丝·莱辛的这段话与你共勉：
“做孩子的时候感到无聊，盼望着长大。
长大后又向往着返回童年。
我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，
然后又浪费自己的财富去重建自身的健康。
我们焦虑地憧憬未来，
忘记了眼前的生活。
活得既不是为了现在也不是为了将来。”
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Notic：
别玩手机了，跟你说几个事儿：
1、我明天飞广州，参加周六的百万小程序峰会，有直播，想听怎么做电商的，可以找
大眼睛哥哥预约直播2、我3/14法国时间，会和bytrry创始人一起直播，我们会提前在群里收集大家的问题
3、我下周在巴黎、意大利会和AccaKappa、LonorGryl的创始人吃饭，有什么要我转告么？
4、耳光机3月下到。香缇卡15号后上架，bytrry3月下，全网独家，具体详情在群里问大眼睛哥哥，或叔叔。
5、rnolaszlo你们想要什么新品，告诉我，我和Charls商量讨论
今日通告
领了红包不知道该买啥？
我昨天凑了半天才凑满，抵扣了
你们都想要的黑头小铲子，这些终于来了，有了它，轻松卸妆，同时能度无死角清洁皮肤。
我老早就给群里的老业主推荐过这个神器，范冰冰同款，连防晒都不用涂了，直接出门，想想就觉着省事，趁着三八女王节红包，拿下它，错过不知要等多久呢。
之前卖的葡萄籽都断货了，这次上了江疏影也在吃的葡萄籽，怪不得她皮肤那么透亮。葡萄籽一定得长期吃，皮肤真的会又白又亮。
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