轻松一下颈椎保健操
放松站立，两脚分开与肩同宽。
双臂垂于两侧。
两手掌心向上，指尖相对，缓缓向上托起至额头后，双掌自然外翻，掌心依然向上，抬头看手，继续向上托起，托到不能再高时，以暗劲向上顶八次。
然后手臂慢慢向两边松垂下来，同时全身放松，自然松一口气。
稍歇一会儿后，再做下一遍，共做八遍。
动作舒缓，尽量做到位。
周末在家好好练习，回到公司空余时间锻炼吧！
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