夏季养生保健的四大法则
夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁。二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。下面我们就一起来看下夏季养生保健的四大法则。
夏季是阳气最旺的时节，养生也要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动、起居有常，做到形神共养，到了秋天，你才不会因此而患病。
夏季养生四个准则 逆之则伤心
人们通常借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到室外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损伤心气，秋冬季节容易患病。夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁。二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。
1.情志有序气宣神静
《管子内业》里曾说：“止怒莫若诗，去忧莫若乐，节乐莫若礼，守礼莫若敬，守敬莫若静，内静外敬，能反其性，性将大定。”故应保持对生活饱满的热情与心态，加强学习和修养，培养诸多的生活情趣，如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等，从而乐观向上、怡神调志。老年人应老有所乐，老有所为，老有所成，这样才能“无厌于日”，“度百岁乃去”。
2.起居有常清火宁夏
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，应调摄起居，不妄劳作，注意衣着，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。调摄起居，应符合自然界阳长阴消的规律。注意昼夜节律，早起早睡，晚上睡前应温水洗澡，同时培养午睡的习惯，以消除疲劳，焕发精神;避风而眠，“夏夜避风如避箭”，纳凉应有节有度，在室内睡眠不宜选择过堂风口之处。注意饮食，不宜吃刺激性和兴奋性食物，饭后不要立即躺卧，应稍事活动一下，以利饮食消化。不妄劳作，适当活动，以适应夏季的养长之气。夏季着装应以轻、薄、柔软为好，使人穿着舒适而凉爽。
3.运动有度寓动于静
夏季是阳气最旺的时节，运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适度运动、动静相宜，动以养形，静以养神，动静合一，形神共养。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行，尽量避免在10时至15时紫外线最强的时候锻炼，活动场地宜选择在河、湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，这样更有利于提高锻炼效果，增进身体健康，并保持充足地饮水。夏季锻炼应注意运动量不宜过大，强度不宜过高，频率不宜过快。
4.祛病延年按摩保健
夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于夏季，而热、湿邪最宜伤及心脾两脏，使心、小肠、脾、胃的功能失调，故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行按摩。
在起居饮食上，夏季昼长夜短，人们顺应自然，应晚睡早起，睡眠时间会略显不足。同时白天天气炎热，体力消耗较大。午睡格外重要，让身体和心理都得到充分的休息。午睡要在餐后半小时开始，睡眠时间以半小时为宜。夜间失眠者，不宜午睡。饮食宜温和、苦而清淡、饮食有节。根据“春夏养阳”的原则，夏季饮食宜温。过于辛热，助阳生热，耗伤气津。过于寒凉，助湿生痰，困脾伤阳。苦味入心，清解暑热降心火。清淡饮食可促进食欲，利于消化。
药茶宁心。结合夏季气候特点与个人体质情况，可适当选用中药泡服，调整阴阳平衡。对素体虚弱、热伤气津而神疲乏力、头晕、口渴、汗多者，可选用西洋参6片、麦冬10粒，开水浸泡代茶饮，有益气、养阴生津之功。对于肝火偏盛而烦躁、目红、眼花、头痛、头昏、口苦口干者，可用菊花10朵、决明子6克，开水浸泡代茶饮，有清肝明目之功。对于心火上炎而出现心烦、口渴、睡眠不实、口腔溃疡等症者，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神的作用。
在夏季注重养心的同时，还应注意合理使用空调。一般来说，室内外温差不能过大，最好在5摄氏度之内，否则容易“感冒”。使用空调时间过长，腠理闭合，汗液排出不畅，影响正常代谢。汗后不宜马上吹空调，因为古人讲“汗后当风”。睡眠时尽量不用空调，受凉后容易感冒或腹泻。
公司简介
山东宝隆祥健康服务有限公司于年3月，经国家工商行政机关登记注册成立；是专业从事生活养生推广和汽雾透皮熏蒸为主导的中华传统养生文化的特色一体化服务公司，是以研发、销售、调理、培训、健康服务为一体的现代化企业。公司下设管理中心、传统养生研究院、医院、好亿生养生连锁店、宝隆祥健康商学院、宝隆祥培训学校、宝隆祥农场等机构。目前，在全国已拥有各级连锁机构多家，从业人员近人。公司把建设我国传统养生文化和汽雾透皮熏蒸现代化示范企业作为战略目标，积极倡导携手创业、合作共赢，通过资源整合、营销整合、信息互动、连锁经营，努力创建以传统养生为主导的新型大健康产业。用优质的产品、真诚的服务、过硬的品牌保证，赢得顾客信任，让健康遍及每个寻常百姓家，努力使“宝隆祥”成为养生行业中家喻户晓的知名品牌和一面鲜艳旗帜。宝隆祥公司真诚邀请全国各地有识之士加盟，为实现健康、富足、快乐、幸福的人生而努力！
宝隆祥公司的成立具有前瞻性和深远的意义，是顺应了国家大形势、大健康、大财富的趋势；是承载着对家庭、对社会、对人类健康的责任与使命而诞生的；是致力于创造人类社会的健康和谐大环境而发展运营的，其发展必然是长远的，可持续的。
运营模式与发展规划
宝隆祥公司的核心团队成立之初，就有足够的信心把以中华传统养生文化为主导的大健康产业做大做强。宝隆祥人以博大的胸怀，专业的技术，真诚的服务，踏踏实实走好每一步；以坚定的决心和必胜的信念把这个健康大平台做成百年企业，一流企业。公司以“代理合作”为全国市场发展龙头，以“好亿生养生连锁店”，“医院”“培训学校”作为三驾马车实体企业同步发展，秉承为客户、员工、股东和代理商负责的态度，致力打造健康养生行业世界第一品牌和服务第一品牌。全国招商：面向全国招募喜欢健康的代理商，让有志于从事中国传统养生事业的仁人志士加入到我们的大健康事业平台，与公司合作共赢，实现我们的人生梦想。让每一位合作者拥有健康的身体、稳定的收入和美好幸福的未来。第一驾马车：公司的“好亿生”养生连锁店，是打造“全球连锁”模式的绿色健康调理连锁品牌，是为更多想创业的人士提供广阔的发展空间和机会。第二驾马车：医院，是宝隆祥公司实现以中医为主，现代仪器检查、中西医结合治疗、中医药综合调理的医、疗、治、调、养为一体的康复体系，为广大患者提供一站式中医健康诊、调、疗、养整体服务。第三驾马车：公司的“培训学校”，是前两驾马车“好亿生”和“中医院”健康机构人才的后勤保障，是公司“市场招商”的坚强后盾，是为社会提供健康养生人才的摇篮。三驾马车的发展目标是：万店连锁，万院连锁，万校连锁。
宝隆祥公司以“让中医之光照亮世界每个家庭”为使命，深入挖掘了中国传统养生文化，采用先进的汽雾透皮熏蒸为主导，科学饮食养生为重点，又以众多的调理系统和绿色健康产品做辅助，形成了独特的“5+1健康综合调理系统”，为中国乃至人类的养生和健康事业起到了积极的推动作用。
公司秉承“共同发展，合作共赢”的原则，三年的时间里，与多家从事健康产业的知名企业建立了长期的合作关系，并与国内数家健康机构及健康专业人士达成了战略合作，为下一步的发展奠定了坚实的基础。宝隆祥公司从成立之日起，以“弘扬中医中药文化，致力服务人类健康”为核心价值观。一直积极践行推广中华绿色健康养生文化理念，努力全面系统地把健康调理、养生、保健和营养系统地结合起来，真正把拥有五千年历史的中华民族伟大而又智慧的结晶发扬光大，并一步步推向全国，推向世界，真正造福于人类，服务于人类，为构筑中华民族屹立世界的坚强脊梁和中华养生文化事业的繁荣发展做出自己应有的贡献。
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