警惕萧山一大妈起床做了颈椎保健操，结
相信很多人都有在家跟着保健操视频边看边锻炼的习惯，以为网上的视频总不会错。可是前段时间，家住瓜沥的俞大妈却因为练习了一套“颈椎保健操”后突然整个人都动不了了。
俞大妈患有颈椎病已经有好多年了，是困扰她多年的老毛病。期间她也在当地小诊所里断断续续进行过治疗，但都没有明显好转。前不久，她听说有一套“颈椎保健操”对治疗颈椎病很有用，就开始跟着视频练起来。
（图片来源于网络）
据俞大妈回忆，这套颈椎操的主要动作是屈伸颈部。那天早上起床后，就在床上开始做起了这套颈椎操，可是没想到才刚做了一会，就感觉到四肢发麻，很快就出现四肢无力，整个人倒在了床上，一旁的老伴发现她的情况后，马上医院。
据接诊的二十一病区副主任医师洪锋说，俞大妈刚送进来的时候，检查发现她的大小便感觉已经丧失，后来进行颈椎磁共振检查，发现她的颈5-6椎间盘巨大突出，相应椎管狭窄、脊髓受压！由于病情较重，医院马上给她开通了绿色通道，进行了手术治疗。术后半个月，俞大妈就可以正常行走了，目前已经康复出院。
（出院前，俞大妈向医务人员送上锦旗表示感谢）
回想起这次的经历，俞大妈心有余悸地说，以后再有哪里不舒服可不敢自己瞎折腾了，医院进行治疗才对！
以医生提醒洪锋介绍，颈椎病一般临床症状表现为颈部疼痛、双手麻木或者感觉障碍、持物无力、步行障碍等。他提醒大家，得了颈医院科学就医，切不可自行盲目锻炼。
现在低头族越来越多，平时不是对着电脑就是低头拿着手机。走在街头、坐在公交车上，也随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”······经常低头伏案，使得颈椎正常的生理屈度变直，时间长了，对颈椎健康非常不利！颈椎病非一日之寒导致，从现在起保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。今天，小编就教大家一套非常实用易学的《颈椎操》，每天坚持10分钟，远离颈椎困扰。
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手，有助于颈部放松。头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。左右、前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。合谷穴在手背大拇指和食指中间，第二掌骨桡侧的中点处。把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处可以治疗牙疼、眼睛疲劳头痛、咽喉肿痛、腹痛等等病症，对身体有好处。
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本文编辑：商碧芸
来源：医院
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