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66节回春医疗保健操老年人广场舞健身操

每个人随着年龄的增长,衰老终究是不可避免的。但运动健身可以延缓机体的衰老,还可以使人延年益寿、老当益壮。

老年人进行适宜的运动锻炼,不仅可以增强身体机能,对一些常见的困扰老年人的健康问题也有良好的改善作用,之后小编会整理出一系列的中老年人健身操视频,供大家参考学习!

老年人适当运动对身体的六大好处:

1.增加能量水平。运动使人精力充沛,感觉全身有使不完的劲。

2.提高你的睡眠质量。锻炼不仅帮助你更快入睡,还能帮助提高睡眠质量。

3.帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低你的血压和胆固醇水平,从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险。

4.改善你的心情。运动促进大脑积极的化学物质产生,使人在生活中感觉更好。

5.远离焦虑和轻度抑郁症。

6.食欲好。运动能帮助刺激你的食欲,促进食物摄入。

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