中央军委保健委员会办公室总后勤部卫生部保健局编主编：张雁灵副主编：任国荃席立锁编委：范利田惠张熙王鲁宁武留信单红海郭雨禾王洋王树千王洪林王伯秋田日新王贵臣邓玉成责任编辑：郭雨禾王洪林单红海前言健康是生命之本，是人类不懈奋斗的目标之一。党的十...[阅读全文]
冬天是颈椎病多发季办公室一族低头族们你们的颈椎还好吗用这套颈椎自测法一试便知对付脊椎疾病要以预防为主，如果出现以下几种情况，说明你的脊椎可能出现问题了，要赶紧重视起来。1.不能完成十分舒适地深长呼吸。2.身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同...[阅读全文]
?关于房事能力，男人都非常注重，而如何提高房事能力，却是每个男人穷其一生都乐此不彼的事情，那么，男人该如何提升自己的房事能力呢？专家依然坚持最健康，最原始的法则：生命在于运动，关于房事能力，依然坚持以运动为主来提升。我们都知道，男人在进行房...[阅读全文]
为了让学生珍爱眼睛，推动学生爱眼活动的持续开展，培养学生良好的爱眼习惯，规范学生做眼保健操的动作，10月19至20日，我校举行了眼保健操比赛。赛前两星期，各班级都作了精心准备。大家利用雨天室外课、班队活动及眼保健操时间由专职老师耐心讲解，指...[阅读全文]
??颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中，是否经常长时间保持一个姿势写字读书，使用电脑手机，开车，家务劳动，躺着看电视，睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低？颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确...[阅读全文]
生命在于运动，但是运动也有针对性，你要学会要分类。丰胸要做扩胸运动，瘦大腿就要腿部锻炼，如果你想改善性生活，拥有更多更快意的性福，那当然要做下半身运动。本文就为你介绍提高性生活的下半身运动。 科学家认为，运动期间体内可释放一种令人...[阅读全文]
性爱肌性爱肌，一般是指女性的耻骨尾骨肌，在女性性高潮时，除阴道肌肉会出现抽动外，肛门周围也有阵发性颤动，即是由性爱肌引起的结果。而近来对男性的研究发现，性爱肌也同样起作用，对于男性，从运动学角度讲，将男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群...[阅读全文]
房中养生的这些内容，不是凭空而论的，完全基于此前和当时社会的真实生活。在悠久的历史中，至今还有重大的借鉴意义。1、中国古代性文化的优点 第一，形成了观察入微的中华性科学，总结出正确的性规律，性知识，对人体的正常和异常性规律都有充分认识。...[阅读全文]
按摩身体穴位可以有效地改善夫妻生活美满的夫妻生活是幸福生活的基础，日本著名针灸按摩师，性感觉开发研究者回气堂玄斎先生通过《健康》杂志向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是5穴按摩法。所谓的五穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴，膻...[阅读全文]
“私密瑜伽”是一种针对女性生殖系统健康的“保健操”，通过日常化的私密瑜伽锻炼，女性腰部变得柔然、纤细、有力，骨盆组织收紧结实，宫颈增强抵抗力、阴道收窄，周边肌肉组织变得健康、有弹性。亚洲最美瑜伽教练母其弥雅，因为前凸后翘的身材，和异域风格的...[阅读全文]
青少年近视眼治疗与保健核心提示：实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防止近视的作用。 远眺——保护视力的有效办法 远眺就是抓住远方目标凝视，从现代医学分析，是因为当两眼望远时，睫状肌得到了充分...[阅读全文]
??寻找方法：取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中，眶上切迹处)即是。攒竹穴的主治疾病为：迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是...[阅读全文]
准妈妈做些运动有利于自然产，但是运动也分时期哦！一般来说，孕早期不适宜做剧烈运动，也不适合做孕妇操。做孕妇操最好的时间应该是在孕中期，一般在怀孕的第4个月以后，胎儿情况稳定后才可以开始做孕妇操。保健操注意事项1、孕妇保健操不是人人都可以做有...[阅读全文]
?清澈的世界是美的.朦胧的美是不真实的.爱护眼睛.留给自己一个真实的美丽世界.-爱眼日节日口号-1.加强全民爱眼意识，提高民族健康素质.视力1.5不等于没有视疲劳3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治4.孩子总眯眼，尽早去查眼5.青光眼...[阅读全文]
春春天是一年四季中气温最为宜人的一个季节，当然也是最适宜人们养生的一个季节。那么春季养生应该注意哪些事项呢?下面向您推荐几道春季养生食谱，助您心情舒畅的享受春天气息！女性春季养生食谱核桃松仁栗米羹★做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟...[阅读全文]
适度的产前运动对怀孕女性来说十分有益:1.孕期适度运动，不仅对准妈妈和胎儿都有好处，而且可以缩短产程，有利于平产。2.适当的运动能够强健肌肉、增强耐力、促进血液循环，帮助准妈妈应付身体承受额外负担，逐渐适应妊娠和分娩的需要。促进准妈妈消化和...[阅读全文]
医院产科第三期医孕面对面暨孕妇保健操培训活动活动时间：年7月31日下午14：30活动地点：医院老院区老干部活动中心活动介绍1、母乳喂养实践课2、孕妇瑜伽操培训3、医孕面对面，医务人员个体化指导孕妈妈在孕期出现的问题以及产妇在母乳喂养过程中的...[阅读全文]
3月25日，骏伯家政培训学校第二教室正式启用，学员们在实操室开始了一场别开生面、生动有趣、意义非凡的孕妇保健操课，跟着小编的镜头，让我们一起看看他们的上课场景吧~课程介绍：女人怀孕之后，身体变化非常明显，身体骨架会被撑开，尤其是骨盆部位，大...[阅读全文]
春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。中医上，同样讲究这个规律。养生专家指出，男人冬季养生，重点在于“藏”。讲的即是冬季，男人应该休养生息，以备来年的奋斗。具体来讲，男人冬天应尽量保存体力，达到阴阳气血的平衡。病减少...[阅读全文]
男性保健养生的最佳时间大全一睡眠的最佳时间1.午睡时间：最好是午餐半小时之后，从中午1点开始最好;这时候人体的感觉已经下降，特别容易睡着。2.晚休时间：晚上睡眠最好是从晚上10点致11点这时段上床最佳，因为人的深度睡眠时间是从晚上12点到次...[阅读全文]
